Ke‘frust’an :(

aku ada ckp kan dlam entry2 sebelum nie yang bln februari nie mmg aerobik ktorang ke laut sesungguuuuuhhhh!!

pastu konon2 last week nk all out gegiler kan?? pun hampagassss gakkk!! muahahhahahaha..

last week hari selasa je ktorang jejak KBS.. konon2 excited lar coz hari slasa ngan rabu kan instructor **tettttttt** tue kan.. huhuhu..

excited punya excited, skali frusttttt menonggenggggg!! aternya instructor tue tarak.. ganti instructor lain.. terus mood larikkkkkk.. hihihii..

**nampak sgt niat da ke lain** hahhaha..

skang pun ngah membizi ngan futsal.. kalo time training tak clash ngan time aerobik, dedua lar pegi.. kalo clash, mmg kena tuju futsal lar.. x kisah lar, dedua pun exercise..

infact aku men futsal aku berpeluh kaw2 dari aku g aerobik.. hihihi.. betullll.. kekadang tue baru nk start peluh keluar, da msuk time utk cooling down.. terus peluh aku pun dowwwwnnnnn jerk.. segan nk kuar..

cuba kalo men futsal.. baru lari ulang alik da macam kena kejar ngan rimau je berpeluhnya.. huhhhuh..

nvrmind lar.. dedua pun benda yang sihat!

=)

Februari Yang Ke Laut

sessi aerobic ktorang utk bulan februari nie mmg kelaut habissssssssssssss lorhhhhh!!

ater, ngan cuti CNY nye.. pastu smbung cuti Maulidur Rasul lagik… mmg byk sessi yang ktorang skip..

tue blum lagik cmpur ngan kak zura tak sihat.. pastu smbung ke ain plak tak sihatnya..

aiyyaaaakkkk.. ble mau jejak gym KBS nie lagik..

hiyyyaaaakkkkk.. mgu depan kena all out gegilerrrrr!!

chayok chayok!!

=)

Pancitttt!

kasik pulun skali harung lar yerk citer aerobik nie.. nie time ktorang pegi minggu sblm CNY tue..

time tue aku ulang alik SA.. but still pegi gak.. coz akak aku smpai SA pun around kol 7.. jadinya aku habis aerobik dlm 6.30 smpt lagik lar nk p pick up dia.. tak yah lar aku da msuk umah pastu nk kuar balik.. bila da msuk umah nk kuar balik tue, umakaiiihhhh.. bercinta rasanya.. hahhaha..

gmbar dalam lif KBS mcm wajib je utk ktorang.. hahhaha.. sbbnya lif dia keliling ada cermin.. huhuhu..

utk org yang giler amek gmbor sendiri mcm aku, mmg lar seronokkkkkk jmpe lif gaya gini..

hari selasa n rabu adalah aerobik n senaman ngan instructor yang henseeeeemmmmmmm!! muahahhaha..

ain over excited okeh kalo tiba hari selasa ngan rabu.. gatal betul tunang org nie.. hihihih..

tapi serius!! pancit giler2 okeh time hari selasa ngan rabu.. drive keter pun lutut gigil2.. hahhahaha..

hari isnin tak pegi.. sbb msing2 ada hal.. aku plak ari isnin tue nk bajet timing akak aku balik kol bape.. bila dia smpai pun dkt2 kol 7, tue yang hari selasa-khamis aku layankan aerobic nie dlu..

owh, skang msuk gym KBS ktorang da tak bayar da RM3 tue lagik.. coz ktorang da join yang utk bulanan pnye.. smpai hati tau abg badan ketaq2 tue bagitau lambat.. kalo tak dari awal lagik ktorang da msuk yang bulanan pnye..

pendaftaran RM15 – sekali jer..

then bulan2 bayar RM30.. means yang 1st time nie ktorang kena bayar RM45 lar.. jadinya bulan feb nie msuk jer terus, tak payah bayar da.. jimat RM18 tiap2 bulan.. huhuhu.. **siap kira tue jimat bape hinggit**

petang nie cm biasa gak lar.. aktiviti berjalan gak.. coz da lama tak pegi hari isnin.. tak ingt da sape yang mengajar.. hehehhee..

=p

Sengal2 Kaki

last week ktorang start aerobic smula hari rabu.. isnin ngan selasa ktorang skip.. hahhahaa..

hari rabu nie ain over excited.. coz dia ingtkan instructor yang hensem tue.. skali smpai2 instructor pmpn.. frust giler dia.. hahhaha..

**niat da menyimpang dari awal**

ngan instructor pmpn nie mmg penat giler.. tak cukup napasssssss!! terus feeling nk mintak CPR.. muahahhah.. tapi dia nie bestttttt.. sbb step2 dia sume mmg akan buat ktorang berpeluh giler.. tue yang syoookkkkkkk!!

tapi yang hazab nye lepas tue mmg mendapat lar yerk.. terus kaki2 sume sengal2.. bila tang nk duduk, nk bgun smula mmg kena slow motion.. time nie terus feeling da mcm nenek2 umur 70 thn.. =p

cm biasa lar.. settle ngan aerobic tue terus layan benda nie.. dpt buat nie 10-15 mins then ktorang challoooooo balik..

minggu nie mcm tak dan je aku nk g aerobic.. minggu nie ulang alik SA.. nvmnd lar.. tgk dlu petang nie mcm mana.. kalo agak2 akak aku smpai SA sana dkt2 kol 7, esok2 smpat lar aku layan aerobic nie dlm 30-45mins.. then aku challo balik awal..

kena tengok petang nie pnye timing cmne.. kalo boleh tak mo skip2 lagik.. bila skali da skip, pastu nk mengadap smula mmg bercinta lar yerk..

=)

Back To Our Routine

morninggggg semuaaaa!!

this week kena work out lebihhhhhhhhhhhhhhh skitttttt!! hehheeh.. ater nye last week aku g aerobics sekali je.. hari isnin sajerrrrrr!! sbb selasa sampai jumaat aku da ulang alik umah my sis..

malamnya beraerobic ngan miqhael jer lar.. hehehhe..

so hari isnin hari tue mmg ktorang smpai awal skit.. so ngam2 lar leh join aerobics nie dari mula lagik.. kalo tak sure mengagau nk ingt step dia.. hehhe

ktorang nye tmpt mmg dekat2 jer.. sbb nnti nk bantai gelak ke ape mmg senang.. hihihihi..

ktorang je kot yang mengekek tak sudah2.. yang lain sume seriussss jerk..

asal benti jap time instructor tue nk tukar lagu, laju2 kuarkan hp nk snap gambar.. hahahha..

bis tue, da lar time aerobics tue tak boleh nk amek gambar kan.. kang step ke mana.. kamera ke mana.. time benti2 nie jer lar boleh snap2 pic..

okeh, minah sorang nie mmg over skit kalo posing!! hahahhaha.. dapat tikar tue sure lar part hujung2 pnye aerobics.. time2 nk cool down kan badan.. tapi sblm cool down tue, teruk gak lar kena deraaaa!! hhahha..

not really pnye dera lar.. tapi kalo jenis badan mcm aku yg da mmg jarang exercise, benda2 yang simple mimple pun mmg tak berdaya nk menahan.. tapi memula jer lar.. lepas da bape kali buat, da okeh da..

in fact, skang pun da takde rasa2 skit badan lagik.. cuba masa mula2 wat aerobics nie dlu.. umaaakkkkaaaiiihhh, berjalan mcm mak nenek okeh!! situ sakit, sini sakit, sana sakit.. tapi skang da steady jerk.. xda da sakit2..

sure masa mula2 tue badan ktorang ber3 terkejut.. biar benar tuan badan aku nie exercise?? slama nie dok makan tdo makan tdo jer.. hahhahaha..

nampak tak belakang ain ada sorang amoi yang baju purple tue..

eh, korang tau tak dia beraerobic pakai baju kurung?? takde masalah pun lar kan.. coz step nye senang2 jer.. takde pun yang ko kena angkat2 kaki tetinggi..

tapi bila part ktorang nk cool down nie kan.. kena baring atas tikar tue.. pastu angkat2 kaki sume.. boleh tak dia pakai baju kurung pun dia buat jugak.. buatnya lar kalo kain tue tersingkat, tak ke naya.. da lar kat area tue ada orang lelaki gak..

terkejut aku ngan ain menengok.. tapi takpe lar.. dia semangat nk beraerobic.. takkan nk halang pulak kan..

this week kena pulun aerobics kaw2 punyaaaa!! aku skip da byk hari kan.. aku nk pakai kebaya lar aerobic petang nie.. hahhahah..

peace no war!

=)

Friday Petang Tarak Senam Robik!

ari jumaat last week, berkobar2 lar nk ke KBS sana.. semangat nk beraerobik tue da datang kan.. hehehhe..

kali nie aku g ngan kak zura jerk.. sbb ain terperangkap dalam kesesakan lalu lintas kat kaunter Bank Islam sana.. ko, dari kol 3 smpai kol 5 tak sudah2 lagik yerk.. aku tak tau lar ape benda yang dorang dok buat kat kaunter tue kemain lama..

da la mmg eksaited nk aerobic kan.. skali da tukar baju sume.. tengok2 takde lar plak aerobic.. sedih betul..

disebabkan takde aerobic, cm biasa lar.. kte balun jer ape2 peralatan yang ada kosong yerk..

so jom bantai kayuh beskal nie.. nie je aku buat dlm 20 mins kot.. pastu terus lenguh kaki.. nk mengayuh lagik mmg tak larat da.. hhahahaha..

rest kejap, pastu men benda lain plak..

nie mmg wajib lar utk ktorang buat.. sama gak mcm beskal tadi.. 20mins gak.. tapi buat nie adalah aku benti2 kejap..

coz otot kat bahu mmg tegang giler.. men nie best.. coz kat dia punya skrin tue boleh plih mcam2.. agak2 mcm nk rest skit, aku layan yg main fish game punya.. hehhehe..

cam biasa lar.. ktorang dalam nie mmg duduk sejam jerk.. ngam sejam ktorang chow lar.. sbb nak buat benda lain asik penuh jer kan.. especially treadmill tue.. sedih okeh, smpai skang tak dpt buat lagik..

menjeles je aku tengok org dok berlari atas tue..

owh, masa nk kluar dari pintu gym nie baru ktorang perasan dia ada lekatkan jadual kat situ..

so skang da  tau schedule utk aerobics nie.. Isnin smpai Khamis kol 5.30 smpai 6.30.. hari jumaat plak diorang wat masa tengah hari.. kol 12.30 smpai 1.30..

confirm lar tengah hari jumaat tue xda nk merayau da.. g gym, layan aerobics then balik umah boleh tdo.. hhehehe..

=p

Senam Robik!

nie aktiviti ktorang tiap2 hari.. sib bek lar 3-3 msuk WP yang sama kan.. n sib bek gak lar KBS tue dekat je ngan ofis.. biasa nya mesti ktorang terlajak dari pkul 5.00! hehhehe..

biasanya lar kol 5.30 tue baru ktorang smpai kat KBS.. pastu laju2 g tukar baju kat toilet.. =)

so bila msuk dlm nie biasanya da start skit lar senam robik nye.. tapi no hal lar kan.. sure leh catch up dia pnye step.. tue pun kalo step nye tak laju.. hahahha.. kalo stepnya laju, ternganga2 nk membuatnya..

few days lepas ktorang start senam robik nie, msuk je ofis, sure membebel skit lar tang perut.. uiks, paha rasa nk tanggal.. nk2 bila part naik n turun tangga.. hahahha..

mana tak nye.. syok2 wat senam robik, pastu bila masuk hujung2 tue kan kena wat cooling down tue kan.. hah, tang tue mmg terasa giler segala otot2 sume skit.. cm nenek2 jerk!! muahahahha..

dapat mat tu pergggggghhhhhhh.. mmg syiiiooooookkkkk.. rasa nk baring2 tdo jerk.. muahahaha..

nan hadonya dapat pun.. lagik dapat mat, lagik jenuh otot2 bergoyang adalah.. dugaaannnnnn betul!

nie aku cmpur gambar berhari2 pnye.. tue pasal ada baju yang lain2 kaler.. hhehehe..

senam robik kat KBS nie dari 5.30 smpai 6.30.. ada hari ape tah last week, aku tak ingat.. rabu kot.. yang nie pnye senam robik mmg betul2 mengeluarkan peluh!

yg mengajar senam robik nie pn bertukar2 orang.. hari nie org nie.. hari esok org len plak.. gilir2 lar..

minggu nie aku dpt wat utk hari nie jerk.. coz esok smpai jumaat aku kena balik shah alam.. BIL aku outstation ke Kluang! nie yg menjeles nie.. dpt makan roti bakar kluang station.. [click here kalo nk tengok entry kluang station tue]

da balik senam robik tue, kalo da perut berbunyik sgt buah je lar yerk jadi santapan!! jgn ko berangan lar perut yer dapat makan yang berat2..

takde da makan malam utk kamu yerk wahai cik perut! nehi nehi nehiiii!! hehehhe..

so far ada perubahan da pada berat aku.. tapi tak leh happy2 lagik.. byyyyyykkkkkkkkkkk lagikkkkkk yang aku nk turun kan..

chayok chayok yaty!

=)

Moh Ke Gym!

last week.. ktorang da dpat aktiviti baru.. hoooyyyeeeehhhh!

apakah aktiviti baru tue??

aktiviti gerak gempur ke gym.. hehhehhe..

1st day ktorang pegi ari isnin last weekkkkkk.. ktorang g bertiga jer.. ngam2 kol 5 terus g toilet tukar baju sume..

eh, dlu pun aku penah pegi gak kan?? tapi yang tue hot hot chicken shit jer.. hahahhaha.. eh, dlu pegi masuk gym KBS tue freeeeeeeeeeeeeeeeeeeee noks.. skang  da kena bayar okeh.. skali msuk RM3.. dudk lar bape lama ko nk dlm gym tue..

belasah je lar.. RM3 je pun.. bkn kena byar ratus2..

sbb ape g gym?? sbb aku nk kurangkan berat.. uiiii makin lama makin melampooooo plak berat aku nie.. makin uppppp jer.. bila ko nk down berat oiiii??

ke KBS lar kita yerk.. mana lagik nk pegi..

kak lily, org perasan kat ofis akak ada tulis gymnasium.. bukak kah?? org luar boleh msuk tak??

disebabkan macam kejakunan skit.. eh jap, bukan mcm.. mmg jakun pun.. so kita tuju port yang belakang terus lar yerk.. situ tak da orang.. so boleh jakun2 byk belek menatang yang ada kat situ.. hehhehe..

1st nek beskal nie.. bapak lar ketat nk mmpus nk mengayuh.. sib bek jmpe tmpt yang nk selaraskan dia tue.. kalo tak mmg aku kayuh skali jer.. hahahha..

**cmne nk kurus nie?? baru kayuh skit da bising lebih??**

so, ktorang ber3 mmg lepak port blakang.. dok belasah men beskal nie jer.. ater, da mmg nie je yang ada kat situ..

pompuan sorang nie sume menatang dia terai.. padahal menatang yang dia naik tue rosak pun dia balun kan jugak.. hahhahaha..

next time datang mmg ktorang target alat nie jerk.. baik utk kempiskan perut.. sbb ko dok hayun ke depan ke belakang..

hah, menatang nie org panggil treadmill kan?? betul ke ek?? tak kisah lar ape pun nama dia.. yg nie mmg ktorang nk terai.. tapi asik lar penuh sesajer.. bosan da nk tunggu..

tengok lar, kalo ada rezeki nnti dapat lar kot menerai nya..

1st day nie ktorang masuk 1/2 jam jerk.. hahhahaha.. pastu terus masing2 da pancit.. stamina takde betul lar.. padahal bukan wat ape sgtttt.. huhuhu..

hari isnin 1/2 jam, hari slasa plak ktorang layan senam robik… bestttttt okeh cikgu tue ajar senam robikkkkkkkk! tapi kemain lar laju dia pnye pergerakan.. terpisat2 aku nk mengejar dia pnye step! senam robik tue ktorang layan dari 5.30 smpai 6.30..

eh, nie sume pic ari isnin yerk.. ari slasa takde pics.. ater, tengah senam robik tak dan kot aku nk snap2 pic.. huhuhu..

settle senam robik ktorang layan gak lar skit2 peralatan yang ada kat situ.. msing2 da decide, mesti jejak kaki kat gym nie sekurang2nya  3 kali seminggu..

jadinya isnin n selasa adalah wajib ktorang g sana.. lagik satu hari tue mayb khamis kot.. sbb rabu msing2 da kejar nk tengok movie.. kata pun wednesday is movie day kannnnn??

harap2 kali nie tak lar sparuh jalan jerk..

chayokkk chayoookkk yaty!!

=)

nk kurus!!!

poyo je tajuk kan.. hehehe...

lantak lar yer.. aku da xtau nk buh tajuk ape.. :)

disebabkan aku rasa bdn aku nie mkin nek.. aku ngan kwn aku decide nk g gymmmmm.. huhuhu.. plan nye da lama gle ok.. dari 2 bln lepas lagik kot.. tapi mesti je ada halangan.. kalo aku free ptg.. dia lak kena stay kat ofis.. ble aku kena stay.. dia lak yang free.. cm x bagi ktorang nk kurus jerk.. wakakaka..

baru smlm lar menjadi nk ke gym yerk.. ktorang pegi yg free jerk.. mane nk dpt gym free kan..?? dari g yg kena bayr, bek g yg free je.. kemudahan dlm gym tue pn byk yg ada.. ktorang p pas keje smlm.. kat KBS jerk.. sekangkang kera jerk ngan ofis aku... owh, siap ada senam robik gak yerk.. tapi nie aku x sure lak sama ada senam robik nie pn hari2 or ada hari yg tertentu jerk..

so smbil bersenam, smbil layan lagu2 org senam robik tue.. smbil senam, smbil cuci mataaaaa.. hehehe.. oit2, bkn cuci mata tgk llaki yerk.. cuci mata tgk org gne peralatan senam tue cmne.. ktorang nie kan pestime msuk tempat tue.. so, ala2 jakun skit.. bkn skit lar, mmg byk pn jakun nye.. hihihi..

smlm ktorang wat 2 jerk.. yg larik2 atas mesin, n cycling jerk.. yg len2 tue next time ktorang try lak yer.. tapi yg pastinye bab2 nk ngangkat2 benda2 yg berat tue confirm xkan wat lar.. =p ktorang smpai kat KBS tue kol 5.30 smpai kol 6.50.. tapi start msuk gym tue kol 5.50 lar..

15 minit tue ktorang p salin baju kat toilet dia.. hahaha.. gle jakun nie pestime jejak kaki kat KBS tue kan... toilet dia sgttt wangi okeh.. da lar besar.. pastu mcm xda org je yg gne.. mintak 1 bwk blik umah bley?? hehehe..

aku bukan nk kurus sgttt pn.. tapi aku nk kurangkan berat.. aku rasa cm berat aku nie beraaaaaaaaatttttttttttttttttt gleeeeeeeeeeeeee!!! bape berat aku?? xyh tau lar yer.. biar aku je yg tau berat aku... pp pn da mcm kena tiup jer.. kembung semacam... adohai.. duk jauh dari ibu pn leh kembang cmni.. kalo dkt ngan ibu, confirm lar aku mkin kembanggggggggg... hihihi..

masa nk kuar dari KBS tue.. kena p amek pass keje aku dlu kat guard lobby bawah tu.. sbb pass tue kena tukar ngan pass pelawat dlu... then ble da amek pass aku tue.. ktorang pn nk kuar lar.. da smpai kat pintu lobby tue..

wei.. jap2.. tgu jap...

lorh.. nape??

jap2.. bagi aku dgr lagu nie japs..

lagu pe nie???

aku rasa lagu dafi.. jap eh.. bagi aku dgr korus dia.. hah.. btul lar.. lagu DAFIIIIIIIIIII... jap eh.. kte layan lagu nie..

??%%$#*(!!!!

***kepada kwn2 aku.. korang kena sedia maklum yer.. kalo korang kuar ngan aku.. aku mmg xblh kalo dgr lagu dafi.. so korang pn kena lar layannnnnn skali ngan aku... korang kan da paham perangai aku... hihihih.. trima kasih yer sbb sama2 layannnn kan aku nie.. :)